Ida Kjær Jensen
- Reg. Psykoterapeut
- Certificeret Sexolog
- Certificeret NLP og Hypnoseterapeut
- Certificeret Barsbehandler
Ida kjær Jensen
Terapi & undervisning
Hjertelig Velkommen til
Ida k jensen - Egenomsorg, terapi og undervisning
OBS. Min klinik er flyttet til Holbæk fra September 2024. Hvis du kommer langvejs fra, er det muligt at booke onlinesessioner, eller vente på, at jeg får en satellit-klinik i Herlev fra december 2024.
Hvem er jeg?
Jeg er en fanebærer for livet, udvikling og egenomsorg.
Jeg er uddannet Cert. sexolog og Reg. psykoterapeut med speciale i NLP, hypnose og parterapi.
Jeg tager som udgangspunkt imod alle problemstillinger i min klinik. Er du i tvivl om jeg kan hjælp dig/jer, så skriv mig en mail.
Hvor er jeg?
Jeg holder primært til i Balancehuset i Holbæk midtby. Derudover får jeg en satellit-klinik i Herlev fra december 2024, og du kan altid booke en onlinesession, hvis det passer dig bedre.
SÅ HVAD ØNSKER DU?
Formentlig en forandring? Det hele handler først og fremmest om at finde ud af hvad du eller I længes efter. Derfra er det min fornemmeste opgave at facilitere en tydeligere vej for dig hen til den virkelighed. Om du vælger den er op til dig.
Skal vi komme i gang?
HVORDAN GØR JEG DET?
Jeg står på skuldrene af flere terapeutiske uddannelser, samt mange års erfaring med terapi, undervisning og pædagogisk arbejde. (Læs mere i fanen Om Mig)
Jeg arbejder med bevidsthedsudvidelse og benytter pragmatiske værktøjer. Det er enormt vigtigt for mig, at vi sammen arbejder henimod et konkret mål, og du får noget med hjem du kan bruge hver eneste gang. Specifikke metoder og mål kommer helt an på hvad din problemstilling er, og hvem du er. Jeg holder meget af det skære ind til benet, og hjælpe dig med at finde frem til din sandhed, dine værdier – den ægte dig. Eller jer
som par.
Så velkommen til startlinjen. Første skridt var, at du klikkede herind på siden. Næste skridt er, at smide mig en mail eller blot booke en tid. Så tager vi den derfra. Book tid herunder.
Mit hjerte slår et ekstra slag for EGENOMSORG
Selvomsorg, selvkærlighed eller egenomsorg. Kært barn har mange navne. I alt hvad jeg beskæftiger mig med, er egenomsorg altid en meget vigtigt og tilbagevende sag for mig i både teori og praksis. Lige fra undervisning i tilknytningsteori til den helt nære parterapi. Egenomsorg, forståelsen og brugen af den er en gennemgående hjertesag.
”Hvis man mestrer visdommen i egenomsorg, så vil jeg mene, at man er godt på vej som menneske på denne jord.”
Hvad er egenomsorg?
Jeg vil starte et andet sted, nemlig ved selve omsorgen. Omsorg betyder at ”sørge for”. Vi som menneskeart er flokdyr, og vi er fuldstændig afhængige af, at andre tager sig omsorgsfuld af os og sørger for os lige fra fødslen.
Mange andre pattedyrsunger kan klare sig selv et par timer efter fødslen, men ikke mennesket. Omsorg er altså et spørgsmål om liv eller død. Dernæst følger de tre mest sensitive udviklings år af barnets liv, hvor omsorg er fuldstændig afgørende for barnets ve og vel.
Kvaliteten i den omsorg som de nære omsorgspersoner formår at give her, danner hele grundlaget for hvem man bliver som menneske. Det hele starter i måden hvorpå vi lære hvordan man er tilknyttet til andre mennesker. Er det trygt? Eller utrygt? Og hvordan lærer vi at beskytte os fra eventuelle fare i denne tilknytning.
Kvaliteten af den samlede omsorg vi modtager viser sig i vores evne til 3 overordnede temaer senere i livet:
1. Evnen til at regulere indre vågenhed (arousal)
2. Evnen til at regulere følelser (emotionsregulering)
3. Evnen til at forstå sit eget og andres sind. (Mentalisering)
De tre temaer kommer af den omsorg vi er blevet tilbudt som børn, og det er summen af, hvor gode vi umiddelbart er til at sørge for os selv, altså vores evne til at yde egenomsorg senere i livet.
Dorothea Orem har lavet en egenomsorg teori, hvor hun beskriver, at vi alle har en samlet egenomsorgskapacitet. Altså vores samlede evner til at kunne passe på os selv.
Hvorfor er Egenomsorg vigtigt?
Vores formåen af disse tre ovenstående emner er ligeså med til at skabe den måde vi er i relation til andre mennesker på resten af livet. Ingen går igennem livet uden konflikter, udfordringer eller kriser, og vi er alle stillet med forskellige forudsætninger fra start til at kunne håndtere dem. Især i parforhold bliver vi som mennesker udfordret, men her er også et stort potentiale for udvikling igennem parterapi.
Vores evne til at facilitere egenomsorg er proportionelt med hvor godt vi trives på denne jord. Det er ikke simpelt, og det er noget vi alle kan øve os på igennem hele livet. Men hvis vi ved hvordan vi passer på os selv, og hvorfor det nogle kan være svært, så er vi noget langt.
Hvad betyder egenomsorg?
Det betyder, at jeg selv kan tage ansvar for hvordan jeg generelt trives. Igennem mange års terapi har jeg et tydeligt indblik i min egen omsorgshistorie (barndom). Jeg ved, hvor jeg er udfordret, og hvor jeg har gode forudsætninger. Herfra er jeg bevidst om hvad der skal til for, at jeg kan trives bedst i hverdagen. Jeg er bevidst om hvad der gør mig glad, rolig og giver mig energi. Egenomsorg står måske for nogen som en egoistisk handling, men det er det langt fra.
”Hvis du sørger for dig selv og tanker dine egne depoter op, så er der langt mere at give af til alle andre.”
Din evne til egenomsorg er hele forudsætningen for hvilken omsorg du kan give videre til f.eks. dine børn. Den omsorg bliver så igen deres evne til engang selv at kunne yde egenomsorg og videregive omsorgen igen.